2026년 3월 2주차 마음챙김은 

간단한 3분 마음보기와, 숲길산책 심상법을 진행했습니다. 

마음보기 심호흡은 일상에서 매일 실천할 수 있도록 기상시간 혹은 취침시간을 안내해주며

3분 심호흡을 훈련해보았습니다. 

숲깊산책은 유칼립투스 오일을 손바닥에 뿌려 향을 맡으며 심호흡으로 시작하였고

진행자의 나레이션을 따라 좋아하는 오름을 걷는 상상을 해보며 

"실제로 바람이 머리를 스쳐지나간 것 같아요. 발바닥에 돌부리가 느껴졌어요"등 반응을 공유해보았습니다. 

과거의 고통과 어려움

미래의 불안을 잠시 내려놓고 "현재 있는 그대로의 나의 감각들을 느껴보는 시간"을 통하여 

우리 해봄 친구들이 편안함을 누리는 시간을 가져보았습니다.