26.03.26 오늘은 마음챙김 명상시간 동안 바디스캔을 연습해보았습니다. 

일상 속 현존하는 방법은 심호흡, 근육이완을 병합하여 앉아서 진행하였는데 

학생들이 생각보다 집중을 잘하며 15분간의 명상이 순식간에 지나간 것 같다는 평들이 있었습니다~

앞으로도 다양한 명상방법을 훈련하며 아이들의 정서안정을 돕도록 하겠습니다!